भागदौड़ भरी जिंदगी, बढ़ते तनाव और ऐसे ही कई अन्य कैरणों के चलते सिरदर्द एक आम समस्या बनता जा रहा है। ऐसे में लोग अक्सर पेन किलर का सहारा लेते हैं। लेकिन ज्यादा पेन किलर खाने पर रिएक्शन का डर बना रहता है। इसीलिए सिरदर्द दूर करने के लिए आप कुछ प्रभावी घरेलू नुस्खे |
सर दर्द के कारण / Causes of Head Pain
1. मस्तिष्क की शिराओं में रक्त संचय से “सिर-दर्द होता है।
2. रक्तभार (Blood Pressure) की वृद्धि होने से लगातार सिर-दर्द रहने का लक्षण रहता है। रक्तभार कम होने से मस्तिष्क को रक्त-आक्सीजन कम मिलने से सिर-दर्द होता है।
3 . बुखार में सिर-दर्द मस्तिष की धमनियों में फैल जाने से होता है।
4. चिंन्ता से चेहरे और कपाल की माँस-पेशियों में तनाव (Tension) बढ़ जाने से सिर-दर्द रहता है। जो पिछले भाग (Occipital) में होता है।
5. नींद कम आनें, और ना आने से सिर दर्द होता है।
6. रक्त में बिष, जैसे मूत्र रोग, अपच से उत्पन्न प्रभाव से सिर-दर्द हो जाता है।
7. जुखामं होने पर भी सिर दर्द हो जाता है।
8. नेत्रों की कमजोरी, नेत्र रोग, कान, नाक, गले, दाँतों के रोगों से सिर-दर्द होता है।
9. कांई सिरा प्रसारक औषधि खाने से, शरीर में कोई बाहा प्रतिकूल प्रोटीन आने से सिर-दर्द होता है।
10. लगातार रहने वाले सिर-दर्द के कारण अम्लपित्त (Acidity) और नेत्रों के रोग हैं।
11. शरीर मे पानी कि मात्रा के कम होने के कारण भी सर दर्द होने लता है |
12. मौसम में अचानक बदलाव हो या फिर तेज धुप मे बाहर निकलने पर सर दर्द होने लगते है |
सर दर्द के घरेलू नुस्खे / Home remedies of headache
1. रात में कम-से-कम 6-8 घंटे की नींद जरूर लें और सोने – जागने का शेड्यूल एक जैसा रखने की ही कोशिश करें।
2. सिर दर्द में आप लौंग पाउडर और नमक का पेस्ट बना कर इसे दूध में मिलाकर पीएं, तुरंत आराम मिलेगा।
3. पिपरमिंट सिरदर्द के लिए बेहद फायदेमंद है।इसलिए अगर आपको सिर दर्द की शिकायत है, तो आप इसे चाय में मिलाकर पी सकते हैं। इससे आपको तुरंत आराम मिलेगा।
4. सिर के जिस हिस्से में दर्द हो, उसके दूसरे हिस्से की तरफ नाक के छिद्र में एक बूंद शहद डालने से सर का दर्द तुरन्त दूर हो जाता है।
5. कई बार पेट में गैस बनने से भी सिर दर्द होता है। इसके लिए एक ग्लास में गर्म पानी और नींबू का रस मिला कर पीएं। इससे आपको सिर दर्द से जल्दी राहत मिलती है ।
6. लौंग को हल्की गर्म करके उसे पीसकर सिर पर लेप करने से सर दर्द मिट जाता है ।
7. काम के बोझ से बचने के लिए लोग काफी ज्यादा चाय , कॉफी आदि पीते रहते हैं, जिनमें कैफीन होता है। ज्यादा कैफीन लेने से सिरदर्द की सम्भावना बढ़ती है।
8. बादाम के तेल में केसर मिलाकर दिन में तीन चार बार सूंघने से सर दर्द में आराम मिलता है।
9. सिर दर्द से आराम पाने के लिए गाय का गर्म दूध पीएं। साथ ही अपने आहार में देशी घी को भी शामिल करें।
10. सिरदर्द के लिए नौशादर और खाने वाला चूना बराबर मात्रा में मिलाकर एक शीशी में भरकर उसे अच्छी तरह मिला लें। सिरदर्द होने पर इसे सूंघे ।
11. अगर आपका सिर दर्द जुखाम की वजह से है तो आप धनिया, चीनी को पानी में घोल कर पी कर सिर दर्द से निजात पा सकते हैं।
12. सिर दर्द से छुटाकारा पाने के लिए दालचीनी को पीस कर उसका पाउडर बना लें। अब इसे पानी में मिला कर पेस्ट तैयार करें।इसे सिर पर लगाने से आपको तुरंत आराम मिलेगा।
13. सरसों के तेल को कटोरी में डालकर 1 से 2 मिनट तक दिन में तीन चार बार सूंघें।
14. एक मुनक्के के बीज निकालकर उसमें एक साबुत राई रख दें। 2-3 दिन लगातार सूर्योदय से पहले कुल्ला करके पानी से मुनक्का निगल लें,सर दर्द में तुरंत लाभ मिलेगा ।
15. अगर आप स्थाई सिर दर्द की समस्या से जूझ रहे हैं तो कुर्सी पर बैठ कर अपने पांव गर्म पानी में डुबो कर रखें। सोने से पहले कम से कम 15 मिनट तक ऐसा करें।इसे नियमपूर्वक सप्ताह में कम से कम दो से तीन बार तक करें।
16. अगर आप गर्मी के समय में सिर दर्द से जूझ रहे हैं तो नारियल के तेल से 10-15 मिनट मसाज करने से भी आपको सिर दर्द से राहत मिलेगा।
17. किसी कपडे के बैग में थोड़े से बर्फ के टुकड़े को भर ले | अब उसे अपने सर में रख दे थोड़ी देर तक रखने के बाद हटा दे | इसी तरह करते रहे 10 से 15 minute तक |
18. चाय में थोडी सी अदरख के साथ लौंग और इलायची भी मिला दें। सिरदर्द तुरंत गायब हो जायेगा ।
19. लहसुन के कुछ टुकड़े लेंकर उसे निचोड़ का रस निकालकर उसे पी जाएँ सिर दर्द में तुरंत राहत मिलती है।
20. लौकी का गूदा सिर पर लेप करने से भी सिरदर्द में आराम मिलता है।
21. बादाम के तेल से सिर का मसाज करने पर भी सिर दर्द से राहत मिलती है।
22. मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए कंधे, गर्दन और कनपटी के हिस्से में मसाज करना अच्छा रहता है।
23. सर दर्द होने पर ताजा हरा पान चबा चबा कर खाइये, जल्दी ही सर का दर्द गायब हो जायेगा ।
24. खीरा काटकर सूँघने एवं सिर पर रगडऩे से सिरदर्द में तुरंत आराम मिलता है।
25. सेब के फल को काट ले फिर उसे नमक के साथ खाए | इससे भी दर्द से राहत मिलेगा |
26. 2 से 3 प्याज ले उसे पीस कर paste तैयार कर ले , उस paste को अपने पैरो के तलवे मे लागाये | लगाकर 20 minute के लिए छोड़ दे |
27. तरबूज़ के टुकड़ो को मोटे कपड़े में रखकर इसका रस निचोड़ कर, इसमे थोड़ी शक्कर मिला लें। सुबह खाली पेट लगभग एक कप रस लगातार कुछ दिन पीने से पुराना सिरदर्द बंद हो जाता है।
28. धनिया और आँवला का बारीक चूरन बना लें, रात को 2 चम्मच चूरन 1 ग्लास पानी में डाल कर रख दें सुबह इसे छान कर खाली पेट पी लें इससे सिर दर्द में आराम मिलेगा।
29. सिर दर्द को दूर करने के दादी माँ के घरेलू नुस्खे में से एक है उत्तर दिशा में सिर कर के सोना। सिर दर्द ठीक करने के लिए यह एक पुरानी मान्यता है।
30. माथे पर देसी घी कुछ देर तक मलने से सिर दर्द रुक जाता है।
नाक के छेदों में गाएँ का घी या शहद डालना चाहिए।
31. अगर गर्मी से सिर दर्द हो तो पालक और गाजर का रस पियें। यह घरेलू नुस्ख़ा अपनाने से आपका सिर दर्द तुरंत गायब हो जाएगा।
32. तुलसी की पत्तियों का रस अदरक के रस में मिला कर माथे पर लगायें और रोगी को पिलायें।
लौंग पीस कर पानी में घोल कर माथे पर लगायें। ऐसा करने से आपका सिर के दर्द में राहत मिलेगी।
33. एक मुठ्ठी बादाम का सेवन करने से भी सिर का दर्द दूर हो जाता है।
नींबू को चाय में निचोड़ कर पीने से सिर दर्द ठीक हो जाता है। नींबू की चाय में दूध ना डालें।
34. 3-4 तुलसी की पत्तियाँ चबाने से भी सिर दर्द कम हो जाता है।
35. पीपल के पत्तों को पानी में चटनी की तरह पीसकर माथे पर लेप करना भी सिर दर्द में राहत पाने के लिए दादी माँ के घरेलू नुस्खे में से एक है।
36. बादाम के तेल से मालिश करने से सिर दर्द कम हो जाता है।
37. ताज़े भुने चनो को गुड के साथ खाएं। ऐसा करने से सिर दर्द में राहत मिलेगी।
38. सिर में दर्द होने पर नारियल की गिरी को पानी में घिसकर माथे पर लगायें।
39. पानी में काली मिर्च और सौंठ पीसकर माथे पर लेप करना भी दादी माँ का घरेलू उपचार है।
40. पानी में दालचीनी पीसकर सिर पर लेप करने से सिर दर्द में काफ़ी आराम मिलता है।
41. प्याज़ को पीसकर पैर के तलवे पर लगायें और नाक से लंबी लंबी साँस लें।
42. सफेद चंदन को गुलाबजल में घिस कर माथे पर लेप करें। यह दादी माँ का एक घरेलू उपचार है।
43. नींबू की पत्तियों को पीस कर सूंघने से भी सिर दर्द में आराम मिलता है।
Note :- आपके पास How to solve headache problem at home में और Information हैं, या दी गयी जानकारी मैं कुछ गलत लगे तो तुरंत हमें कमेंट में लिखे हम इस अपडेट करते रहेंगे. धन्यवाद.
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